胸怀凌云志，不负少年时。距离2026年高考，还有两个月的时间，为梦想而战的高三学子们，你们准备好了吗？《现场》栏目推出《名师面对面》版块，邀请名校名师，做客演播间，分享考前冲刺技巧，护航考生们的高考筑梦之路。在最后冲刺阶段，我们如何作高性价比的复习？如何避免无用功？今天的《名师面对面》邀请来了福州一中数学组副组长、福州一中数学竞赛总教练胡守庭老师，为大家带来高考数学冲刺阶段的复习策略与备考建议。
距离高考还有60多天，最后阶段是攻难题还是抓基础？
胡守庭老师
对于大部分的学生来说，最后阶段一定要坚决回归基础题和中档题，不要再把大量时间耗费在难题、偏题、怪题上。从高考数学试卷结构来看，整套试卷一共19道题，其中第1—6题、9—10题、12—13题、15—17题都属于基础和中档题，这部分题目加起来总分就已经达到95分。除此之外，第18题和第19题的第一问也都是基础题，同样是必须稳稳拿到的分数。由此可见，高考中绝大多数分值都来自基础和中档内容，难题不仅分值占比有限，而且耗时多、投入产出比极低。在最后的冲刺阶段，与其死磕难题，不如把重心放在巩固基础、规范步骤、减少失误上，把自己会做的题目全部做对、保证不丢分，这才是最实在、最有效的提分方式。
目前这个阶段的练习量应该控制在多少合适？
胡守庭老师
对于大部分学生而言，现阶段的练习重在质量而非盲目堆砌数量。目前，各学校基本都已进入二轮复习关键时期，知识体系趋于综合，重点在查漏补缺、强化方法。每周除了紧跟学校节奏，完成好常规的二轮模块专题训练以外，不建议再盲目加量刷题。建议在保证消化吸收的前提下，额外完成一到两套完整的综合试卷即可，保持手感、训练节奏，同时，留出足够时间整理错题、复盘反思，避免陷入“只做题不总结”的低效循环。
做练习是否需要限时呢？
胡守庭老师
常规的二轮专题复习，因为题目难度跨度较大、学生基础水平不一，不必强求严格限时完成，可以把重点放在思路梳理、方法总结和规范答题上。但在做整套综合试卷时，就必须严格按照高考规定的两小时限时完成，刻意训练答题速度、时间分配和做题节奏，真正做到把平时练习当成高考来对待。只有平时养成限时作答的习惯，考场上才能从容不迫，把高考当成平时一样稳定发挥。
做完练习后，应如何进行复盘和改进？
胡守庭老师
一、先对答案，不着急看解析。自己先独立思考错因，不要一错就直接看解析，否则很难记住。二、按三类标记错题（1）会做但粗心做错；（2）思路有但不完整；（3）完全不会或知识点盲区。三、深挖错因，不只用“马虎”概括，比如是审题不清、计算失误、公式记错，还是题型不熟，写在旁边。四、重做错题，不抄答案，遮住解析完整写一遍步骤，确保真的会，而不是看懂。五、回归课本、笔记。对应知识点重新看一遍，把漏洞补上，而不是只改这一道题。六、总结同类题方法，同一题型归纳通用思路、步骤、易错点，形成解题模板。七、定期回看错题，隔2-3天再做一次，检验是否真正掌握，避免重复犯错。八、 记录时间与节奏，看看哪类题耗时过长，优化做题顺序，提升速度和正确率。
感觉很多知识点没掌握，越复习越慌怎么办？
胡守庭老师
出现这种焦虑其实非常普遍，几乎人人都会经历，并不是你一个人的问题。高考知识点多、覆盖面广，到了最后阶段觉得没复习完、心里没底，是很正常的感受，并不代表你学得不好。越慌越不能乱，越不能盲目赶进度、刷难题。这个阶段最重要的是抓主干、抓高频、抓核心，把常考、必考、必拿分的内容牢牢稳住。可以把知识点按重要程度分类，优先突破基础题和中档题对应的内容，放弃偏、难、冷的知识点。每天给自己定小而具体的任务，完成一项就踏实一项，用实实在在的收获抵消焦虑。只要把能掌握的内容学扎实、不丢分，就已经超过了大多数考生。稳住节奏，稳步推进，心态自然会慢慢踏实下来。
最后冲刺阶段，家长应该如何配合？
胡守庭老师
对于大部分学生和家庭来说，最后这段时间，家长的配合远比督促更重要。家长首先要做到情绪稳定，不把焦虑传递给孩子，少追问成绩、少比较、不反复唠叨目标与期望。生活上做好日常保障，饮食清淡规律，作息提醒适度即可，不必过度照顾或刻意改变环境。多倾听、多鼓励，多给孩子信任与空间，少说大道理，多做暖心小事。当孩子疲惫、烦躁时，给予理解和安慰，不添堵、不添压，做孩子最稳定的后盾。家长心态平和，孩子才能安心冲刺，发挥出自己最好的水平。
高考冲刺，拼的不仅是知识，更是方法、习惯与心态。希望同学们都能稳住基础、高效复盘、轻装上阵，把每一次练习都当作成长，把每一次复盘都化为提分底气。
愿所有高三学子不负韶华、从容应考，在 2026 年高考中旗开得胜、金榜题名！
来源：福建台融媒体资讯中心《现场》
编辑：陈馨凝
审核：邱燕、卢和光、黄坚
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